Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? 4 thời điểm vàng bạn nên ghi nhớ

Mật ong từ lâu đã được xem là “thần dược” tự nhiên tốt cho sức khỏe và làm đẹp da. Nhưng uống mật ong tùy hứng thì hiệu quả chỉ được một phần. Để khai thác trọn vẹn lợi ích từ mật ong, chọn đúng thời điểm vàng mới là bí quyết. Vậy uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? Cùng khám phá 4 thời điểm “vàng” giúp tận dụng trọn vẹn sức mạnh từ mật ong.

Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? 4 thời điểm “vàng” uống mật ong 

Để trả lời cho câu hỏi uống mật ong vào lúc nào tốt nhất, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra 4 thời điểm “vàng” mà bạn nên bổ sung mật ong để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất và mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe.

Buổi sáng – Nạp năng lượng và thanh lọc cơ thể

Bạn đã bao giờ thử bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm pha mật ong chưa? Đặc biệt là mật ong Manuka với hàm lượng MGO (Methylglyoxal) cao, đây chính là “chìa khóa” giúp thanh lọc cơ thể, kích thích tiêu hóa và tăng cường miễn dịch ngay từ đầu ngày.

Sau một đêm dài, cơ thể cần bổ sung nước và năng lượng. Một cốc nước ấm pha mật ong sẽ giúp làm sạch dạ dày, hỗ trợ đào thải độc tố mà còn bổ sung năng lượng lành mạnh, đánh thức cơ thể đầy sảng khoái.

Với những ai quan tâm vóc dáng, uống mật ong buổi sáng còn giúp kiểm soát cân nặng. Đường tự nhiên trong mật ong giúp bạn no lâu, hạn chế thèm ăn vặt.

💡 Mẹo nhỏ: Nên uống mật ong sau khi uống nước lọc khoảng 15 phút để dạ dày làm quen, sau đó mới nạp mật ong.

Trước bữa ăn 30 phút – Bí quyết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Nếu bạn gặp vấn đề về dạ dày, đừng bỏ qua việc uống mật ong trước bữa ăn khoảng 30 phút. Mật ong giúp tạo một lớp màng bảo vệ niêm mạc, giảm tiết axit dư thừa – nguyên nhân chính gây viêm loét dạ dày.

Không chỉ vậy, mật ong còn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

👉 Cách uống: Nên pha mật ong với nước ấm khoảng 35 – 40 độ để bảo toàn dưỡng chất. Uống trước ăn sáng hoặc ăn trưa 30 phút

Sau khi tập luyện – Phục hồi năng lượng thần tốc

Tập luyện xong nên uống gì để hồi phục cơ bắp nhanh chóng? Đừng vội tìm đến các loại nước tăng lực hay đồ uống đóng chai nhiều đường. Một ly mật ong pha nước ấm chính là sự lựa chọn lành mạnh và hiệu quả hơn nhiều.

Mật ong cung cấp carbohydrate tự nhiên, giúp bổ sung năng lượng nhanh mà không gây tăng đường huyết đột ngột. Hơn nữa, với đặc tính kháng viêm, mật ong còn hỗ trợ phục hồi cơ bắp, giảm đau nhức cực tốt.

Cách uống: Pha 1 thìa mật ong với nước ấm hoặc sữa hạt và uống sau khi tập. Nếu thích, bạn có thể thêm chút muối biển để cân bằng điện giải.

Trước khi đi ngủ – Bí kíp vàng giúp ngủ ngon & trẻ hóa cơ thể

Nghe có vẻ lạ nhưng uống mật ong trước khi ngủ lại cực kỳ tốt. Lý do là bởi mật ong giúp cơ thể sản sinh serotonin – tiền chất của hormone melatonin, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Đồng thời, mật ong còn hỗ trợ gan thải độc ban đêm, giúp da dẻ hồng hào, sáng mịn.

Với ai hay thức giấc giữa đêm, ngủ chập chờn, thử ngay một ly mật ong ấm trước khi ngủ, bạn sẽ bất ngờ về kết quả.

Vì sao mật ong Manuka được xem là lựa chọn số 1?

Trong vô vàn loại mật ong trên thị trường, mật ong manuka luôn được săn đón nhờ sở hữu các hoạt chất kháng khuẩn độc quyền như MGO, DHA, Leptosperin – những hợp chất này chỉ có trong mật hoa của cây Manuka. Không chỉ là thức uống dinh dưỡng, mật ong Manuka còn được ví như “kháng sinh tự nhiên”, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh lý.

• Kháng khuẩn mạnh gấp 100 lần so với mật ong thông thường.
• Chống viêm, hỗ trợ làm lành vết thương.
• Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên.
• Chăm sóc da, chống lão hóa từ bên trong.
• Bảo vệ dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả.

Lưu ý để uống mật ong đúng cách

Mật ong tuy là thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe, nhưng không phải cứ dùng nhiều là tốt. Để tận dụng được công dụng tối đa của mật ong cũng như biết uống mật ong vào lúc nào tốt nhất, bạn cũng nên ghi nhớ một vài lưu ý quan trọng

• Không pha mật ong với nước quá nóng (trên 50°C) để tránh làm mất enzyme quý giá.
• Ngoài ra, đừng lạm dụng mật ong quá mức, mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 2-3 thìa là đủ
• Với trẻ dưới 1 tuổi, tuyệt đối không cho uống mật ong vì có nguy cơ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt
• Để đảm bảo an toàn, hãy tránh kết hợp mật ong với các thực phẩm như hành tây, đậu phụ, cua hay sắn dây vì có thể gây ra những phản ứng không mong muốn cho sức khỏe.

Việc uống mật ong vào lúc nào tốt nhất không phải ngẫu nhiên mà có, nó phụ thuộc vào thời điểm, liều lượng và loại mật ong bạn chọn. Hãy bắt đầu ngay hôm nay bằng cách điều chỉnh thói quen uống mật ong sao cho khoa học và phù hợp nhất với cơ thể mình nhé!