Cách dùng mật ong manuka đúng liều lượng, tối đa dinh dưỡng

Mật ong Manuka nổi tiếng là tinh chất vàng của thiên nhiên với hàm lượng methylglyoxal (MGO) cao hoạt chất kháng khuẩn mạnh gấp 100 lần mật ong thường. Nhưng thực tế, nhiều người mua mật ong Manuka lại dùng sai cách, sai liều lượng, khiến hiệu quả giảm đi đáng kể. Vậy cách dùng mật ong Manuka thế nào để hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng?

Tại sao cần biết cách dùng mật ong Manuka đúng chuẩn?

Theo nghiên cứu của University of Waikato (New Zealand), khi dùng đúng liều và đúng cách, mật ong Manuka có thể:

• Tăng sức đề kháng lên 30–40% sau 4 tuần sử dụng đều đặn.
• Giảm các triệu chứng viêm họng, ho chỉ sau 2–3 ngày.
• Cải thiện làn da rõ rệt sau 3–4 tuần đắp mặt nạ đều đặn.

Ngược lại, nếu dùng quá nhiều hoặc pha với nước quá nóng, enzyme và dưỡng chất quý sẽ bị phá hủy, làm giảm hiệu quả và lãng phí tiền bạc.

Cách dùng mật ong Manuka theo từng nhu cầu

Tăng sức đề kháng và phòng bệnh

Liều lượng: 1–2 thìa cà phê (5–10g) mỗi ngày.

Cách dùng: Pha với 150ml nước ấm (35–40°C) uống vào buổi sáng trước ăn 30 phút.

Loại khuyên dùng: UMF 10+ trở lên, vì mức UMF này có hoạt tính kháng khuẩn mạnh, thích hợp cho mục đích nâng cao miễn dịch.

Hỗ trợ tiêu hóa và đường ruột

Liều lượng: 1 thìa cà phê pha với 150ml nước ấm.

Thời điểm: Uống buổi sáng khi bụng rỗng hoặc buổi tối trước khi ngủ.

Tác dụng: Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm đầy hơi, táo bón và cải thiện hấp thu dinh dưỡng.

Chăm sóc da và làm đẹp

Cách dùng:

• Rửa sạch mặt.
• Thoa mật ong Manuka nguyên chất lên da, giữ 15–20 phút.
• Rửa lại bằng nước ấm.

Tần suất: 2–3 lần/tuần.

Kết hợp: Có thể trộn với sữa chua không đường hoặc bột yến mạch để tăng tác dụng dưỡng trắng, kháng khuẩn.

Giảm ho, viêm họng

Cách dùng mật ong Manuka: Ngậm trực tiếp ½ thìa cà phê, 2–3 lần/ngày. Hoặc pha với nước chanh ấm, uống từ từ để mật ong tiếp xúc lâu với niêm mạc họng.

Tác dụng: Làm dịu họng, kháng khuẩn, giảm viêm và ức chế vi khuẩn Streptococcus mutans gây nhiễm trùng.

Liều lượng mật ong Manuka theo từng đối tượng

Những sai lầm thường gặp khi dùng mật ong Manuka

Dù mật ong Manuka giàu dinh dưỡng và hoạt chất quý, nhưng nếu dùng sai, hiệu quả sẽ giảm đáng kể, thậm chí phản tác dụng. Đây là những lỗi phổ biến mà nhiều người mắc phải:

Dùng quá nhiều với suy nghĩ “càng nhiều càng tốt”

Gây tăng đường huyết, tăng cân và áp lực lên gan. Với trẻ nhỏ, việc dùng quá liều còn có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Giải pháp: Luôn tuân thủ liều khuyến nghị (1–2 thìa cà phê/ngày cho người lớn khỏe mạnh).

Pha mật ong Manuka với nước sôi

Nhiệt độ trên 40°C sẽ phá hủy enzyme glucose oxidase và làm giảm hoạt tính methylglyoxal (MGO) hai thành phần chính tạo nên sức mạnh kháng khuẩn của mật ong Manuka. Mật ong vẫn ngọt nhưng giá trị dược tính giảm mạnh, không còn tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị bệnh như mong muốn.

Giải pháp: Chỉ pha với nước ấm 35–40°C hoặc dùng trực tiếp. Có thể thử nhỏ một giọt mật ong vào nước, nếu thấy ấm nhưng vẫn uống được ngay là đạt.

Bảo quản sai cách

Để mật ong ở nơi có ánh nắng trực tiếp, gần bếp nấu hoặc trong tủ lạnh, nhiệt độ cao (>25°C) và ánh sáng mạnh có thể làm biến đổi màu sắc, mùi vị và giảm enzyme, còn tủ lạnh dễ khiến mật ong kết tinh, khó dùng.

Giải pháp: Bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ phòng ổn định, đậy kín nắp sau khi sử dụng.

Không chọn đúng loại UMF/MGO phù hợp

Ai cũng nghĩ “UMF càng cao càng tốt”, nhưng thực tế UMF cao thường dành cho mục đích đặc trị (ví dụ viêm loét dạ dày, vết thương hở), còn dùng hằng ngày chỉ cần UMF 5+ hoặc 10+ là đủ. Chọn sai loại vừa tốn tiền vừa không tối ưu mục đích sử dụng.

Giải pháp: Xác định rõ nhu cầu trước khi mua, tham khảo tư vấn từ nơi bán uy tín để chọn đúng UMF.

Mua mật ong Manuka chất lượng ở đâu?

Với mức giá từ vài trăm nghìn đến vài triệu đồng/hũ, mật ong Manuka là sản phẩm dễ bị làm giả hoặc pha trộn. Vì vậy, hãy chọn nơi uy tín có chứng nhận.

MATONGMANUKA.VN là địa chỉ chuyên cung cấp mật ong Manuka chính hãng nhập khẩu từ Úc và New Zealand. Ưu điểm khi mua tại đây:

• Cam kết hàng chuẩn UMF và MGO kiểm chứng bằng giấy chứng nhận nhập khẩu
• Có đầy đủ các loại UMF 5+, 10+, 15+, 20+ để phù hợp từng nhu cầu.
• Tư vấn miễn phí cách dùng mật ong Manuka đúng chuẩn cho từng đối tượng.
• Bảo quản kho lạnh, giữ nguyên hương vị và dưỡng chất

Hãy bắt đầu thói quen mỗi sáng với một thìa mật ong Manuka để bảo vệ sức khỏe cả gia đình, tối đa hóa giá trị dinh dưỡng từ “tinh chất vàng” của thiên nhiên bằng việc sử dụng đúng liều lượng và chọn đúng sản phẩm tốt.