Uống dầu oliu có tác dụng gì cho cơ thể?

Dầu oliu đã được chứng minh là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người, và việc tiêu thụ dầu oliu ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Tùy theo sở thích và văn hóa của từng vùng miền, có nhiều cách thức sử dụng dầu oliu khác nhau. Vậy, uống dầu oliu có tác dụng gì? Theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin nhé.

I. Uống dầu oliu có tác dụng gì?

Uống dầu oliu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da nhờ chứa các chất dinh dưỡng quan trọng và chất chống oxy hóa tự nhiên. Cụ thể, những lợi ích đó bao gồm:

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Các chất polyphenol trong dầu oliu có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ và chống viêm nhiễm. Đặc biệt, dầu oliu chứa oleocanthal, một chất có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư mà không gây hại cho tế bào khỏe mạnh. Vì vậy, uống dầu oliu có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.

2. Uống dầu oliu có thể giúp làm sạch và bảo vệ gan

Một cách đơn giản để giải độc gan là kết hợp 1 muỗng canh dầu oliu và 1 muỗng cà phê nước cốt chanh, uống mỗi sáng sau khi thức dậy. Phương pháp này không chỉ giúp làm sạch mạch máu và loại bỏ độc tố từ ruột và mạch máu, mà còn cải thiện lưu thông máu. Điều này có thể giúp gan hoạt động hiệu quả hơn và kích thích nội tiết tố cũng như hệ thần kinh nội tiết, từ đó bảo vệ sức khỏe gan của bạn.

3. Hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng

Uống dầu oliu là một phương pháp hiệu quả để hỗ trợ giảm cân và duy trì dáng vóc. Dầu oliu chứa axit béo không bão hòa đơn và chất béo trung tính, giúp ngăn chặn tích tụ mỡ và chất béo trong cơ thể. Những chất béo này dễ dàng được phân hủy và hấp thụ bởi gan, giúp chúng chuyển hóa thành năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Ngoài ra, dầu oliu cũng có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Kết hợp việc sử dụng dầu oliu hàng ngày với một chế độ ăn uống giàu rau xanh và trái cây có thể giúp bạn duy trì cân nặng, giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

4. Uống dầu oliu có lợi cho da, tóc, móng tay, xương và mắt

Uống dầu oliu mang lại lợi ích to lớn cho da, tóc, móng tay, xương và mắt. Dầu oliu không chỉ làm mềm, sửa chữa và cung cấp độ ẩm cho tóc, móng tay và xương, mà còn giúp chúng trở nên khỏe mạnh hơn. 

Ngoài ra, dầu oliu còn kích thích mọc tóc và móng nhanh hơn. Cách sử dụng rất đơn giản, bạn có thể bôi trực tiếp dầu oliu lên tóc và móng tay, hoặc uống dầu oliu để đạt được hiệu quả tốt hơn.

5. Tăng cường hệ miễn dịch 

Uống dầu oliu có nhiều lợi ích cho hệ miễn dịch. Các axit béo có trong dầu oliu đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng của hệ miễn dịch. Chúng có khả năng hỗ trợ và điều trị các bệnh tự miễn dịch bằng cách giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.

6. Uống dầu oliu có tiềm năng ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người cao tuổi.

Bệnh Alzheimer thường liên quan đến sự tích tụ của mảng beta-amyloid trong não.Nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng một chất có trong dầu oliu có khả năng loại bỏ mảng beta-amyloid này. 

Ngoài ra, các nghiên cứu trên con người cũng gợi ý rằng chế độ ăn uống giàu dầu oliu có thể có lợi cho chức năng não. Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn về tác động của dầu oliu đối với bệnh Alzheimer, cần thực hiện thêm nhiều nghiên cứu hơn.

7. Giảm viêm

Dầu oliu hoạt động như ibuprofen để giảm viêm trong cơ thể. Các nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần dùng 3 đến 4 muỗng canh dầu oliu là có thể đạt 10% hiệu quả như thuốc đau ibuprofen. Hơn nữa, điều trị bằng dầu oliu không có tác dụng phụ và là phương pháp an toàn.

8. Bảo vệ não

Dầu oliu cung cấp cho não bộ lượng oxy đáng kể, tương đương khoảng 20% lượng thức ăn, và đồng thời ngăn chặn các gốc tự do. Khi uống dầu oliu, không thể không nhắc đến tác dụng ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ Alzheimer và suy giảm tinh thần. Ngoài ra, nó còn có thể tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ bị trầm cảm.

II. Lưu ý khi uống dầu oliu

Uống dầu oliu không phải là biện pháp phù hợp với mọi người. Sử dụng dầu oliu qua đường uống có thể gây ra một số tác hại đối với cơ thể. Uống quá nhiều dầu oliu có thể dẫn đến thừa vitamin E và giảm khả năng đông máu trong những trường hợp bị chấn thương do tai nạn. Dầu oliu cũng chứa 120 calo năng lượng mỗi thìa, do đó, nếu không có sự kiểm soát, có thể dẫn đến tình trạng thừa cân và béo phì.

Ngoài ra, dầu oliu có mùi vị khá đặc trưng và không phải ai cũng thích uống trực tiếp. Thay vào đó, người ta thường sử dụng dầu oliu để thêm vào các loại thực phẩm như sinh tố trái cây hay sa lát để dễ dàng sử dụng hơn.

Dầu oliu có tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp? Câu hỏi này được Matongmanuka.vn  gợi ý trả lời trong bài trên. Để sở hữu cho mình một chai dầu oliu nhập khẩu chính hãng uy tín, hãy gọi ngay cho chúng tôi 08 1313 5566 để được hỗ trợ nhanh chóng.