6 thời điểm uống mật ong tốt cho sức khỏe

Bên cạnh việc là một nguồn dinh dưỡng phong phú, mật ong còn được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Việc chọn thời điểm phù hợp để tiêu thụ mật ong có thể tối ưu hóa các lợi ích này. Theo dõi bài viết dưới để nắm được 6 thời điểm uống mật ong tốt cho sức khỏe. 

I. 6 thời điểm uống mật ong tốt cho sức khỏe

1. Uống mật ong vào buổi sáng 

Bữa sáng với mật ong là cách để khởi động ngày mới một cách năng động, mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt. Giúp bạn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường năng lượng và duy trì hoạt động cơ thể trong ngày. Ngoài ra, điều này còn có tác dụng làm đẹp da và hỗ trợ tốt cho sức khỏe như sau:

• Có khả năng đào thải độc tố, làm sạch dạ dày.
• Sử dụng mật ong vào sáng sớm mang lại cảm giác no bụng, không gây mệt mỏi vì đây là một loại thực phẩm giàu năng lượng.
• Đặc biệt đối với người cao tuổi, việc uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột, đại tiện dễ hơn.
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng trong quá trình giảm cân và cải thiện hệ tiêu hóa.

2. Uống mật ong vào buổi tối

Uống vào buổi tối là thời điểm uống mật ong tốt cho sức khỏe. Trong mật ong chứa rất nhiều khoáng chất tự nhiên và vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng cho người sử dụng. Sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng, uống một cốc nước mật ong vào buổi tối sẽ kích thích tinh thần, giúp bạn tỉnh táo hơn và xua tan cảm giác mệt mỏi.

3. Uống mật ong buổi tối trước khi đi ngủ

Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp hạn chế tình trạng mất ngủ, giảm bớt căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Một cốc nước ấm pha mật ong có thêm một ít chanh tươi giúp cơ thể thải độc tố và kích thích hệ bài tiết hoạt động tốt hơn. 

• Thói quen này cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản và hạ huyết áp. 
• Ngoài ra, uống mật ong trước khi ngủ có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, vì cơ thể sẽ đốt chất béo hiệu quả hơn vào ban đêm. 
• Mỗi cốc nước ấm pha mật ong chỉ chứa khoảng 64 calo và mang lại cảm giác no suốt đêm.

4. Uống mật ong trước bữa ăn

Uống một cốc nước pha mật ong trước bữa ăn 30 phút có thể giúp ức chế tiết acid dạ dày, từ đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với những người bị viêm loét dạ dày, uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày (10ml mật ong pha với một cốc nước ấm) sau một thời gian có thể giảm thiểu tình trạng viêm một cách đáng kể.

5. Uống mật ong sau bữa ăn

Uống mật ong sau bữa ăn 1-2 giờ có nhiều lợi ích cho sức khỏe tiêu hóa như: 

• Tăng cường vai trò của nhu động ruột: Mật ong có khả năng kích thích hoạt động ruột, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn.
• Thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường: Uống mật ong sau bữa ăn có thể giúp cân bằng và kích thích quá trình tiết acid dạ dày một cách tự nhiên và bình thường.
• Rút ngắn thời gian đại tiện: Mật ong cũng có tính chất làm dịu và kích thích ruột, giúp rút ngắn thời gian đại tiện, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn sau bữa ăn.
• Giảm tác động xấu của bữa ăn tối quá đà: Việc uống mật ong sau bữa ăn có thể giúp hạn chế những tác động xấu của các bữa ăn quá nặng, béo, giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn và giảm thiểu cảm giác khó chịu sau khi ăn.

6. Uống mật ong trị ho, cảm lạnh

Uống mật ong để trị ho và cảm lạnh là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả, nhờ vào các tính chất kháng viêm và kháng khuẩn của mật ong. Đây là cách sử dụng và lợi ích của việc sử dụng mật ong

• Kháng viêm và kháng khuẩn: Mật ong chứa các hoạt chất có tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa và làm dịu các triệu chứng ho và cảm lạnh.
• Làm ấm và dịu cổ họng: Mật ong có tác dụng làm ấm và dịu cổ họng, giúp giảm ho và long đờm một cách hiệu quả.

Các cách sử dụng: Bạn có thể sử dụng mật ong kết hợp với nước cốt chanh để làm trà mật ong, hoặc làm các siro mật ong từ húng chanh, quất (tắc), hoặc ngâm mật ong với chanh. Việc uống vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp tối ưu hóa hiệu quả của liệu pháp này.

II. Một số câu hỏi khi sử dụng mật ong

1. Không nên uống mật ong khi nào?

Việc uống mật ong đúng thời điểm sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất, và bạn nên tránh uống mật ong vào những thời điểm sau đây để đảm bảo sức khỏe:

• Uống mật ong khi mới ngủ dậy 

Uống mật ong ngay khi mới ngủ dậy có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, gây khó chịu như đau bụng và tiêu chảy. Thay vào đó, bạn nên uống mật ong sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút để tránh tác động này và để cơ thể có thời gian để chuẩn bị tiêu hóa một cách hiệu quả.

• Uống mật ong khi đói

Mật ong có tác dụng trung hòa axit dịch vị để tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, khi dạ dày đang rỗng và không có thức ăn để tiêu hóa, uống mật ong có thể gây ra cơn co bóp và làm ảnh hưởng đến dạ dày. Vì vậy, bạn không nên uống mật ong khi đói để tránh tình trạng này và để đảm bảo sự an toàn cho hệ tiêu hóa của bạn.

2. Uống mật ong hằng ngày có tốt không?

Mật ong là nguồn đường tự nhiên giàu calo, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Duy trì việc uống mật ong vào mỗi ngày có thể giúp cơ thể khôi phục năng lượng sau khi ngủ và làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp ngăn ngừa việc tiêu thụ các đồ uống có ga có thể dẫn đến tăng cân.

Bằng cách tích cực bổ sung mật ong vào chế độ ăn uống và chú ý những thời điểm uống mật ong tốt cho sức khỏe bạn có thể cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt về cảm giác sức khỏe và năng lượng trong cuộc sống hàng ngày. 

Hãy khám phá và tận dụng những lợi ích thiên nhiên của mật ong để đạt được sức khỏe và cân bằng tinh thần tốt hơn. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào hãy liên hệ ngay qua 08 1313 5566 để được Matongmanuka.vn hỗ trợ nhanh chóng.