Công dụng của dầu oliu đối với sức khỏe và sắc đẹp

Công dụng của dầu oliu: Dầu oliu là nguyên liệu quen thuộc, nó được dùng nhiều trong nấu ăn và làm đẹp bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang đến. Trong bài viết này, mọi người hãy cùng MATONGMANUKA.VN khám phá các công dụng của dầu oliu đối với sức khỏe, làn da và cả cách sử dụng dầu oliu sao cho đạt được hiệu quả tối đa nhé. Tham khảo ngay!

Dầu oliu là:

Dầu oliu là một loại dầu được ép chiết xuất từ 100% quả oliu – loại quả được trồng nhiều ở khu vực Địa Trung Hải.

Dầu oliu được nghiên cứu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là rất tốt cho những người mắc bệnh về tim mạch, huyết áp hoặc cholesterol cao.

Bên cạnh đó, dầu oliu cũng được sử dụng rộng rãi trong chế biến món ăn (làm dầu ăn, trộn salad,…), mỹ phẩm chăm sóc da (dưỡng tóc, dưỡng da,…), làm dược phẩm hoặc làm xà phòng….Vậy dầu oliu có công dụng gì, mọi người hãy tìm hiểu chi tiết ngay nhé!

Một trong những loại dầu oliu thương hạng, cao cấp nhất hiện nay mà 2H Food muốn giới thiệu đến mọi người đó chính là dầu oliu nguyên chất Pendleton, nhập khẩu chính hãng từ ÚC. Mọi người có thể đặt mua sản phẩm tại https://matongmanuka.vn/ nhé!

Khám phá những công dụng của dầu oliu đối với sức khỏe.

1.công dụng của dầu oliu Chứa chất béo thông minh

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng axit béo omega 3 – 1 loại chất béo không bão hòa đa có trong nguồn thực phẩm cá và một số thực vật là một loại “chất béo thông minh”. Nhưng vẫn còn 1 loại chất béo không bão hòa đơn “thông minh” khác – đó chính là chất béo chứa trong dầu oliu.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, các axit béo không bão hòa dù là ở dạng đa thể hay đơn thể nó đều có tác dụng làm giảm đi lượng cholesterol “xấu” – nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Các bạn có thể hấp thụ chúng qua đường tiêu hóa bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu thành phần axit béo “tốt” thay vì hấp thụ các loại axit béo bão hòa “xấu”.

2. Ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer

Công dụng của dầu oliu giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer, Oleocanthal là một dưỡng chất thiên nhiên tốt cho sức khỏe có trong dầu oliu nguyên chất. Trong các thí nghiệm được thực hiện trên cơ thể chuột, các nhà nghiên cứu đã khám phá ra rằng dưỡng chất oleocanthal tạo điều kiện thuận lợi cho các protein bất thường gây bệnh Alzheimer di chuyển ra khỏi não bộ.

Như thông tin đã nói ở trên, các nhà nghiên cứu giải thích rằng các bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer ở các nước Địa Trung Hải thấp hơn so với các nước khác, vì Địa Trung Hải là khu vực có lượng tiêu thụ dầu oliu nguyên chất cao nhất trên thế giới.

Một nghiên cứu khác cũng kết luận thêm công dụng của dầu oliu: Khi sử dụng dầu oliu có chứa oleocanthal kết hợp cùng với chế độ ăn uống khoa học ở vùng Địa Trung Hải có thể giảm nguy cơ mắc những bệnh như các bệnh sa sút trí tuệ gây thoái hóa thần kinh, rối loạn tăng động giảm chú ý.

3. Trị bệnh viêm tụy cấp tính hiệu quả

Một trong những công dụng của dầu oliu nổi bật đó chính là khả năng điều trị bệnh tụy cấp tính. Bởi dầu oliu là nguồn thực phẩm giàu axit oleic và hydroxytyrosol – axit có tác dụng kìm hãm/ức chế sự phát triển của bệnh viêm tụy cấp tính (chứng viêm đột ngột của tuyến tụy).

Các nhà nghiên cứu Đại học Granada tại Tây Ban Nha đã thực hiện 1 cuộc thí nghiệm trong ống nghiệm và kết quả đã chứng minh rằng hợp chất có chứa trong dầu oliu nguyên chất có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh viêm tụy cấp tính.

4.Công dụng của dầu oliu bảo vệ gan

Đã có nghiên cứu chứng minh rằng dầu oliu có tác dụng bảo vệ gan khỏi bệnh mất cân bằng oxi hóa.

Trong 1 nghiên cứu trên báo BioMed Central, Mohamed Hammami chứng minh qua thí nghiệm được thực hiện trên cơ thể chuột. Khi cho chuột tiếp xúc với thảo mộc chứa độc tố vừa phải kết hợp với ăn dầu oliu nguyên chất. Kết quả là 1 phần gan của chúng được bảo vệ tốt khỏi các tổn thương.

Có nhiều bằng chứng khác cho thấy dầu oliu mang lại các lợi ích sức khỏe tuyệt vời bao gồm ngăn ngừa một số bệnh ung thư, làm giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành tim, thay đổi phản ứng của hệ miễn dịch và chống sưng viêm.

5. Công dụng của dầu oliu ngăn ngừa bệnh viêm loét đại tràng

Các nhà khoa học Đại học East Anglia tại Anh nói rằng ăn nhiều dầu oliu nguyên chất giúp đẩy lùi bệnh viêm loét đại tràng. Một nghiên cứu vào năm 2004 được thực hiện khi các nhà nghiên cứu thực hiện tiến hành so sánh chế độ ăn uống của người bị viêm loét đại tràng với người bình thường.

Kết quả cho thấy rất rõ những người có lượng hấp thụ axit oleic cao – hợp chất chứa trong dầu oliu nguyên chất – có thể đẩy lùi 90% nguy cơ phát bệnh viêm loét đại tràng trong khi những người có lượng axit oleic thấp không mang lại hiệu quả này.

Bác sĩ trong nghiên cứu này ước tính rằng có khoảng 50% người bệnh bị viêm loét đại tràng có thể ngăn ngừa được nếu họ hấp thụ nhiều axit oleic.

Để tận hưởng những công dụng của dầu oliu, các bạn nên dùng 2−3 muỗng dầu oliu mỗi ngày là lựa chọn lý tưởng nhất. Tuy nhiên, hãy chú ý rằng, chỉ khi sử dụng đúng cách, hợp lý thì dầu oliu mới phát huy được hết những tác dụng của nó.

6.Công dụng của dầu oliu tốt cho da, mắt và có lợi cho hệ miễn dịch

Dầu oliu có chứa nhiều vitamin E, cụ thể mỗi thìa canh dầu oliu cung cấp khoảng 1,94mg vitamin E, tức là 13% chế độ dinh dưỡng cho phép dành cho người lớn với mức 15mg mỗi ngày. Vitamin E có trong dầu oliu nguyên chất giúp chống lão hóa da, giúp mắt khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch.

7. Công dụng của dầu oliu trong ngăn ngừa các căn bệnh ung thư

Các nghiên cứu cho thấy rằng chất polyphenol trong dầu oliu có thể giúp ngăn chặn sự khởi phát và ức chế sự phát triển của các bệnh ung thư thông qua quá trình chống oxy hóa. Do đó khi nhắc đến công dụng của dầu oliu không thể nào không nhắc đến công dụng ngăn ngừa bệnh ung thư của nó.

Ngoài ra, trong 1 nghiên cứu tại Đại học Rutgers ở New Jersey (Hoa Kỳ) vào năm 2015, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy 1 thành phần trong dầu oliu nguyên chất đó chính là oleocanthal, thành phần này giúp giết chết các tế bào ung thư ở người mà không làm hại các tế bào khỏe mạnh khác.

Khi các nhà khoa học ứng dụng tế bào ung thư vào phòng thí nghiệm, chúng đã chết đi rất nhanh, trong vòng 30 phút đến một giờ.

Điểm danh những công dụng của dầu oliu đối với sắc đẹp, làn da

1. Tẩy trang

Dầu oliu rất lành tính nên thích hợp với mọi loại da, đặc biệt là với làn da khô. Da nhờn vẫn có thể sử dụng dầu oliu để tẩy trang.

Các bạn cho dầu oliu cho vào lòng bàn tay xoa đều cho nóng, áp 2 tay lên khuôn mặt rồi massage nhẹ nhàng khắp khuôn mặt. Hoặc các bạn có thể đổ dầu oliu vào bông tẩy trang rồi bôi nhẹ nhàng lên mặt.

Sau đó dùng bông tẩy trang lau khô dầu oliu. Cuối cùng là rửa mặt lại với sữa rửa mặt hàng ngày sử dụng. Các bạn có thể bôi thêm nước hoa hồng/toner để cân bằng da và se khít lỗ chân lông.

2. Dưỡng trắng da

Dầu oliu có các chất chống oxy hóa, giàu vitamin A và E có công dụng của dầu oliu giúp tái tạo, phục hồi lại làn da đen sạm, cháy nắng. Nên kết hợp dầu oliu với mật ong manuka vì trong mật ong có chứa dưỡng chất làm ẩm, mềm và nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Hỗn hợp mặt nạ dầu oliu với mật ong sẽ giúp dưỡng trắng da rất tốt.

Trộn đều 1 thìa canh mật ong, 1 thìa  canh dầu ô liu, vài giọt nước cốt chanh lại với nhau. Thoa hỗn hợp lên mặt và giữ trong vòng 10 phút, sau đó rửa sạch. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần sẽ có kết quả.

3. Công dụng của dầu oliu khi Trị mụn

Trị mụn bằng dầu oliu và chanh được rất nhiều phải đẹp ưa chuộng vì không chỉ giúp làn da sớm sạch mụn, mà còn trở nên trắng mịn, giảm sẹo thâm chỉ trong một thời gian ngắn. Trong chanh chứa lượng vitamin C dồi dào, chất axit tự nhiên và đặc tính kháng khuẩn cao, kết hợp với các dưỡng chất trong dầu oliu đã tạo lên một công thức mặt nạ dưỡng da tuyệt vời.

Các bạn trộn đều dầu oliu và nước cốt chanh lại với nhau rồi thoa hỗn hợp lên khắp mặt và giữ nguyên trong khoảng 15 phút. Cuối cùng dùng nước ấm để rửa mặt thật sạch.

4. Trẻ hóa làn da

Dầu oliu chứa các chất chống oxy hóa rất mạnh, giúp ức chế quá trình lão hóa của da. Trộn vài thìa cà phê dầu ô liu với 1/4 của quả bơ nghiền nhuyễn. Thoa hỗn hợp lên da trong 20 phút, sau đó rửa sạch. Mỗi tuần áp dụng 3 lần theo công thức này thì làn da sẽ trở nên mịn màng, trắng sáng, giảm thiểu nếp nhăn, chống lão hoá da cho làn da tươi trẻ hơn.

5. Dưỡng da vùng mắt

Dùng dầu oliu bôi nhẹ nhàng lên vùng da quanh mắt để nuôi dưỡng da, làm mềm nếp nhăn, trị quầng thâm mắt rất hiệu quả. Các bạn nên bôi dầu oliu nguyên chất lên vùng da mắt mỗi tối trước khi đi ngủ, đợi đến sáng hôm sau thì rửa sạch lại với nước ấm.

6. Ngăn ngừa và làm mờ vết rạn da

Dầu oliu sẽ giúp làn da được tái sinh, làm tăng tính đàn hồi, sáng mịn, giúp các vết rạn da mờ đi. Các bạn dùng dầu oliu để xoa bóp trên các vùng bị rạn khoảng 3 lần/tuần thì n sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt ở các vùng da này.

7. Dầu dưỡng tóc

Dầu oliu có chứa 1 lượng vitamin A và vitamin E khá dồi dào, có khả năng chống oxy hóa, giúp cho mái tóc bóng mượt, mềm mại và vào nếp. Hâm nóng dầu oliu rồi dùng để gội đầu sẽ giúp dưỡng mái tóc trở nên chắc khỏe.

8. Son dưỡng môi

Các bạn có thể trộn dầu oliu với đường nâu để tạo thành công thức tẩy da chết cho môi. Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp này lên môi và dùng 1 bàn chải đánh răng chà nhẹ, sau đó rửa sạch môi lại. Làm hàng ngày thì đôi môi của các bạn sẽ không bị khô, nứt nẻ và trở nên mịn màng, hồng hào hơn.

9. Tẩy tế bào chết

Các bạn có thể tẩy tế bào chết bằng hỗn hợp dầu oliu kết hợp cùng chanh và dưa leo. Chanh chứa nhiều vitamin C và chất axit tự nhiên giúp kháng khuẩn, kháng viêm và làm sạch các lỗ chân lông, lấy đi hết bụi bẩn và vi khuẩn.

Các bạn trộn đều hỗn hợp dầu oliu, nước cốt chanh và nước ép dưa leo lại với nhau. Rửa sạch da mặt rồi bôi hỗn hợp lên, massage nhẹ nhàng trong 10 phút để giúp cho các dưỡng chất thấm sâu và lấy đi các lớp tế bào già cỗi, tế bào chết trên da hiệu quả.

Liều lượng và cách sử dụng dầu oliu để phát huy công dụng của dầu oliu

• Để ngăn ngừa các căn bệnh về tim, các bạn nên sử dụng 54 gam dầu oliu mỗi ngày.
• Để điều trị bệnh táo bón, các bạn chỉ nên sử dụng khoảng 30ml dầu oliu mỗi ngày.
• Để phòng ngừa bệnh tiểu đường, các bạn cần bổ sung oliu với liều lượng là khoảng 15-20 gam mỗi ngày.
• Đối với người có lượng cholesterol cao, các bạn nên sử dụng 23 gam dầu oliu mỗi ngày.
• Đối với người bị huyết áp cao, các bạn nên sử dụng 30-40 gam mỗi ngày trong chế độ ăn hoặc 400 mg chiết xuất lá olive mỗi ngày.

Khi dùng dầu oliu để làm đẹp nên chọn dầu Extra Virgin hoặc dầu Pendleton vì các loại dầu này giữ được nhiều tinh chất. Nếu da bị mụn thì các bạn nên kết hợp với các nguyên liệu khác, hạn chế kích ứng trực tiếp.

Trên đây là những thông tin về công dụng của dầu oliu mà MATONGMANUKA.VN muốn chia sẻ đến mọi người. Để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích khác về dầu oliu, mọi người hãy theo dõi MATONGMANUKA.VN trong các bài viết tiếp theo tại website matongmanuka.vn nhé!

XEM THÊM 

Món an tốt nhất cho người đau dạ dày

Đau dạ dày uống gì