Chanh mật ong: 6+ lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe

Cả chanh và mật ong đều là những loại nguyên liệu giàu dưỡng chất và giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin C, A, các chất chống oxy hóa…Để giúp mọi người nắm rõ về công dụng và cách dùng của chanh mật ong, Matongmanuka.vn cung cấp các thông tin một cách chi tiết trong bài viết dưới đây. Hãy tham khao ngay nhé!

Thành phần dưỡng chất có trong chanh và mật ong

Mật ong

Trong mật ong có chứa hỗn hợp các loại đường và các thành phần dinh dưỡng, chủ yếu gồm nước, vitamin, cacbonhydrat, chất chống oxy hóa, lượng calo,…

Thành phần cacbonhydrat chiếm đến 82% với fructozơ (chiếm 38,2%) và glucozơ (chiếm 31%). Ngoài ra, mật ong còn chứa 2% vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Các vitamin bao gồm vitamin B2, B3, B6, B9, vitamin C,… và các khoáng chất như photpho, canxi, magie, sắt, kẽm,…

Trong mật có chứa một hàm lượng rất ít chất chống oxy hóa, chất chống viêm, kháng khuẩn,… Riêng dòng mật ong manuka thương hạng thì ngoài những thành phần thông dụng, nó còn có chứa các hợp chất đặc biệt như: Methylglyoxal (MGO), Dihydroxyacetone (DHA, Leptosperin, từ đó giúp làm tăng tác dụng điều trị bệnh.

Chanh

Chanh có tên khoa học là Citrus limon, một loại quả thuộc nhóm trái cây có múi hay trái cây họ cam quýt. Đây là một loại quả có chứa vitamin C và chất xơ dồi dào. Ngoài ra, còn chứa nhiều hợp chất thực vật, khoáng chất và tinh dầu như kali, canxi, magie, Axit citric, Hesperidin, Diosmin,….

⇒ Với các thành phần dinh dưỡng có lợi có sức  được nêu trên, khi kết hợp chanh mật ong sẽ mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Vậy những công dụng đó là gì mới các bạn cùng Matongmanuka.vn tìm hiểu chi tiết hơn trong các phần nội dung bên dưới nhé!ư

6+ lợi ích bất ngờ của chanh mật ong đối với sức khỏe

Tốt cho hệ tiêu hóa

Hàm lượng vitamin và các khoáng chất có trong nước cốt chanh giúp gan sản xuất ra mật, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất. Đồng thời, chanh còn có khả năng loại bỏ độc tố trong dạ dày từ các loại thức ăn chứa nhiều chất béo và dầu đã dung nạp từ hôm trước.

Trong khi đó, mật ong nguyên chất đóng vai trò giúp cơ thể kháng khuẩn, chống lại các căn bệnh về nhiễm trùng, đồng thời có tác dụng kích thích chất nhầy sản sinh ở viêm mạc ruột để bảo vệ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Hỗ trợ trị ho

Chanh được ví là một bài thuốc tự nhiên hỗ trợ trị ho, cảm lạnh, viêm họng, hạ sốt cực tốt. Trong đó, một lượng lớn tinh dầu có ở phần vỏ và hạt chanh sẽ giúp làm giảm tình trạng ho, đau họng và hạ sốt. Còn ở phần ruột chanh chứa nhiều axit ascorbic, các loại vitamin C, A, B1, B2 có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, kháng viêm,… và 8% axit citric giúp trị ho, khản tiếng tốt.

Bên cạnh đó, trong mật ong nguyên chất lại chứa nhiều vitamin C, pantothenic, albumin và các chất chống oxy hóa giúp kích thích tái tạo tế bào, chữa lành tổn thương niêm mạc, làm dịu cùng cổ họng nhanh chóng. Thêm vào một ít đường phèn để có được vị ngọt đậm, tính bình, giúp tiêu đờm, làm giảm viêm khí – phế quản,…

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến hệ tim mạch. Người có xu hướng bổ sung nhiều trái cây thuộc họ cam quýt, đặc biệt là chanh sẽ ít bị mắc bệnh tim, đột quỵ, bệnh mạch vành,…

Sự kết hợp chanh mật ong còn giúp giảm cholesterol trong máu và chất béo trung tính. Nhờ đó, mạch máu không bị tích tụ mảng bám gây nên tình trạng tắc nghẽn nên giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch.

Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh giàu vitamin C có tác dụng trong việc tăng cường sức đề kháng. Mật ong cũng giàu vitamin C, ngoài ra còn chứa enzym, vitamin A và chất chống oxy hóa có khả năng chống lại vi khuẩn gây bệnh. Vì vậy, sự kết hợp của chanh mật ong rất có lợi cho hệ miễn dịch.

Do đó, để tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, các bạn có thể uống nước chanh mật ong thường xuyên. Đặc biệt là trong giai đoạn chuyển mùa, thời tiết thay đổi thất thường, các bạn càng cần bổ sung loại nước uống này mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Giải độc cơ thể

Hàm lượng vitamin C, Axit Citric và chất chống oxy hóa cao trong chanh và mật ong cũng góp phần loại bỏ các tế bào gốc tự do trong cơ thể và giúp thanh lọc chất thải trong đường tiêu hóa.

Như vậy, chanh mật ong thật sự có hiệu quả giải độc bằng cách loại bỏ một số chất độc trong cơ thể ra ngoài. Sử dụng canh mật ong thường xuyên trong khoảng 2 – 3 tuần, chắc chắn các bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn, làn da thêm sáng mịn, hồng hào.

Cải thiện tông màu da

Chanh có khả năng kiểm soát và loại bỏ tế bào chết, dầu thừa ra khỏi bề mặt da.  Các hóa chất độc hại khác và các gốc tự do có trong hệ tiêu hóa được đào thải ra ngoài nhờ sự hiện diện của thành phần axit citric, do đó cải thiện tông màu da và cũng làm cho da sáng hơn.

Giảm táo bón, nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, khi kết hợp với tác dụng lợi tiểu của nước cốt chanh có thể giúp loại bỏ bất kỳ chất không mong muốn nào như sỏi ra khỏi cơ thể. Giải pháp này giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và cuối cùng là cải thiện sự chuyển động ruột giúp giảm táo bón.

Một số cách sử dụng chanh mật ong tại nhà để mọi người tham khảo

Dùng chanh mật ong điều trị ngứa cổ họng gây ho

Trong Đông y mật ong có vị ngọt, chứa nhiều hoạt chất có lợi với tác dụng sát khuẩn, kháng viêm, ức chế sự phát triển của các loại vi khuẩn gây hại. Đồng thời làm dịu tình trạng viêm, sưng, ngứa ngáy cổ họng và cắt giảm cơn ho nhanh. Ngoài ra thành phần vitamin trong mật ong tự nhiên còn có tác dụng bổ sung những dưỡng chất cho cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.

Chanh tươi nổi tiếng với công dụng sát khuẩn, kháng viêm và tiêu diệt các tác nhân gây hại. Đồng thời giúp tiêu đờm, tiêu viêm, cắt giảm cơn ho và cải thiện tình trạng ngứa ngáy. Bên cạnh đó, thành phần vitamin C trong nước cốt chanh còn có tác dụng nâng cao sức đề kháng, giúp người bệnh mau khỏe.

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh tươi
• Mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện:

• Sử dụng ½ quả chanh vắt lấy nước cốt. ½  quả chanh thì thái thành từng lát mỏng.
• Cho nước cốt chanh vào 300ml nước ấm, khuấy đều.
• Thêm 15ml mật ong nguyên chất, khuấy cho tan, sau đó thêm từ 1 – 2 lát chanh.
• Thực hiện với tần suất 1 lần/ngày vào mỗi buổi sáng.

Dùng chanh mật ong làm mặt nạ dưỡng da

Trong thành phần của chanh có rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C, chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ các tế bào da chống lại quá trình lão hóa tự nhiên đồng thời làm sáng da. Đây cũng là loại trái cây giàu axit, nếu biết sử dụng sẽ giúp cân bằng độ pH tự nhiên của da, hỗ trợ việc chăm sóc da an toàn và hiệu quả.

Mật ong có tác dụng dưỡng ẩm và cải thiện kết cấu da săn chắc mịn màng hơn. Kết hợp mật ong với chanh các bạn không chỉ có một hỗn hợp dưỡng ẩm, chống lão hóa mà còn có khả năng loại bỏ tế bào chết trên làn da một cách an toàn, không gây bào mòn da.

Nguyên liệu

• 1 thìa nước cốt chanh
• 2 thìa mật ong

Cách bước thực hiện

• Cho mật ong, nước cốt chanh và khuấy đều thành hỗn hợp sánh mịn.
• Rửa mặt sạch với sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt..
• Thoa đều hỗn hợp lên mặt và thư giãn trong 10 phút.
• Rửa sạch mặt lại bằng nước ấm.
• Áp dụng 1-2/tuần.

Những thời điểm lý tưởng để sử dụng chanh mật ong

Sau khi thức dậy

Sử dụng chanh mật ong ấm là một cách để các bạn bắt đầu ngày mới lý tưởng. Thói quen này sẽ giúp bổ sung năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi, giải độc cơ thể và giúp tinh thần minh mẫn, làm việc hiệu quả.

Tuy nhiên, để không làm hại dạ dày, các bạn chỉ nên pha vài giọt nước cốt chanh, vì sáng sớm bụng vẫn còn rỗng sau một đêm dài. Trước khi sử dụng chanh mật ong, các bạn cũng cần uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu nhé.

Sau các bữa ăn

Sau các bữa ăn khoảng 15 phút, các bạn có thể uống thêm một cốc nước chanh mật ong ấm để tạo cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn. Vì vậy, việc bổ sung nước uống chanh mật ong sau các bữa ăn rất thích hợp với những ai đang muốn giảm cân cũng như muốn kiểm soát cân nặng.

Ngoài ra, chanh mật ong cũng chứa một số thành phần có khả năng hạn chế cơ thể hấp thụ tinh bột và chất béo trong thực phẩm. Nhờ đó, cơ thể không bị dư thừa chất và năng lượng nên giúp các bạn giữ được vóc dáng thon thả, ngăn ngừa béo phì và chứng tăng cân mất kiểm soát.

Trước khi đi ngủ

8 – 9 giờ tối cũng là “thời điểm vàng” để các bạn uống nước chanh mật ong để giúp thư giãn hệ thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, những người thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu và ngon giấc, dễ căng thẳng và đặc biệt là phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh có thể sử dụng chanh mật ong để có giấc ngủ ngon nhé.

Những lưu ý khi sử dụng chanh mật ong phải nắm được

Chanh mật ong rất tốt cho sức khỏe, điều này cũng đã được chứng minh, tuy nhiên để đảm bảo tốt nhất có cơ thể, hạn chế tối đa mọi tác dụng phụ, các bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

• Không nên sử dụng quá nhiều chanh mật ong, vì như vậy sẽ khiến cho huyết áp của các bạn tăng cao và gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi.
• Những người bị đau dạ dày, đau đại tràng không nên giảm cân bằng cách uống chanh mật ong.
• Không nên uống chanh mật ong quá chua. Bởi vì buổi sáng, dạ dày rỗng, nếu lúc này uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao, lâu dần sẽ dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày.
• Mật ong và chanh sẽ có tác dụng tốt nhất khi được pha với nước ấm, không nên pha với nước quá lạnh hoặc quá nóng.
• Không nên uống chanh mật ong quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để giúp rửa sạch ruột.
• Nếu dùng mật ong và chanh đem pha chế thành trà, tốt nhất là các bạn hãy chờ khoảng 30-60 phút sau khi dùng bữa sáng rồi hãy uống. Lúc này, các chức năng của cơ thể đã hoàn toàn bình thường và khiến cho nước chanh mật ong phát huy tối đa tác dụng của mình.

Trên đây là thông tin về tác dụng, cách sử dụng của chanh mật ong mà Matongmanuka.vn muốn chia sẻ đến mọi người, mong rằng sẽ hữu ích. Để đặt mua được loại mật ong chất lượng, có tác dụng về mặt sức khỏe tốt nhất, mọi người hãy tham khảo và đặt mua dòng mật ong manuka nhập Úc tại Matongmanuka.vn nhé!

Xem thêm:

Mật ong manuka

Mật ong hoa khác