Cách giảm đau dạ dày ban đêm: Điều trị và lời khuyên hữu ích

Đau dạ dày ban đêm là một triệu chứng phổ biến gặp phải bởi nhiều người. Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm đau dạ dày ban đêm, bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên hữu ích và phương pháp điều trị. Đồng thời, chúng tôi sẽ giải thích tại sao triệu chứng này xảy ra và cách hạn chế sự khó chịu khi bạn đang nằm nghỉ.

1. Hiểu về đau dạ dày ban đêm

Đau dạ dày ban đêm thường là kết quả của nhiều yếu tố, bao gồm ăn uống không lành mạnh, căng thẳng, và chế độ sống không lành mạnh. Khi bạn nằm xuống để ngủ, áp lực trên dạ dày tăng lên và acid dạ dày có thể tràn vào thực quản, gây ra cảm giác châm chích và đau đớn.

 2. Cách giảm đau dạ dày ban đêm

• Hạn chế thức ăn và đồ uống trước khi đi ngủ: Tránh ăn quá no hoặc thức ăn nặng trước khi đi ngủ. Nên dùng bữa tối ít nhất 2-3 giờ trước khi đi ngủ để cho dạ dày có thời gian tiêu hóa.
• Tránh các chất kích thích: Hạn chế tiêu thụ các chất kích thích như cafein, cồn, và nicotine. Những chất này có thể kích thích dạ dày và gây ra tình trạng tăng acid dạ dày.
• Nâng đầu giường: Đặt một cái gối hoặc tăng độ cao của đầu giường khoảng 10-15cm. Điều này giúp tránh cho acid dạ dày trào lên thực quản trong khi bạn nằm nghỉ.
• Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng có thể là một yếu tố góp phần vào đau dạ dày ban đêm. Hãy tìm hiểu các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền, và tập thể dục để giảm bớt áp lực và lo âu.

3. Điều trị đau dạ dày ban đêm

• Sử dụng thuốc trợ tiêu hóa: Có thể sử dụng thuốc trợ tiêu hóa theo sự hướng dẫn của bác sĩ để giảm triệu chứng đau dạ dày ban đêm. Những loại thuốc này bao gồm các antacid, thuốc bảo vệ niêm mạc dạ dày và thuốc ức chế bơm proton (PPIs).
• Tư vấn từ chuyên gia y tế: Nếu triệu chứng đau dạ dày ban đêm kéo dài và gây khó chịu, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ sẽ đưa ra đánh giá và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm cả sử dụng thuốc và thay đổi lối sống.

Trên đây là những cách giảm đau dạ dày ban đêm và những lời khuyên hữu ích. Tuy nhiên, nếu triệu chứng vẫn tiếp tục hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị chính xác. Đừng bỏ qua sức khỏe của bản thân và hãy duy trì một lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ tái phát đau dạ dày ban đêm.

Nguyên nhân gây đau dạ dày ban đêm

Do thói quen ăn uống không lành mạnh

Đây có thể coi là nguyên nhân hàng đầu và cũng thường gặp ở các bệnh nhân mắc phải chứng đau dạ dày ban đêm. Cụ thể là ăn:

• Thực phẩm ôi thiu, mốc: Những loại thực phẩm ôi thiu, bị hỏng chính là môi trường thuận lợi cho các loại nấm và vi khuẩn phát triển. Khi chúng đi vào dạ dày sẽ gây ra tình trạng ngộ độc thực phẩm và khiến bụng đau dữ dội. Ngoài ra, có có thêm các triệu chứng như tiêu chảy, buồn nôn hoặc nôn.
• Thức ăn khó tiêu hóa: Các món chiên rán có chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm chất béo và đồ cay nóng khi ăn vào buổi tối sẽ làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra nặng nề hơn. Các thức ăn này sẽ ở lại trong dạ dày 1 thời gian dài làm cho dạ dày phải tiết ra lượng acid nhiều hơn bình thường để tiêu hóa. Do đó, bệnh nhân sẽ xuất hiện các triệu chứng như chướng bụng, đau bụng âm ỉ.
• Ăn tối quá no: Buổi tối chúng ta thường nghỉ ngơi và ít vận động nên sau khi ăn 1 bữa thật no sẽ làm cho lượng thức ăn tồn đọng trong dạ dày nhiều tạo ra những cơn đau khó chịu. Ngoài ra, các thức ăn sẽ xảy ra phản ứng lên men làm cho lượng acid trong dạ dày tăng cao hình thành các vết loét.

Do mắc phải các bệnh dạ dày

Đau dạ dày ban đêm là dấu hiệu cảnh bảo mọi người đang mắc phải các bệnh dạ dày như sau:

• Bệnh viêm loét dạ dày: Gây ra cảm giác nóng rát ở vùng dạ dày. Các cơn đau có thể dữ dội hơn sau khi ăn cũng như khi dạ dày rỗng, đặc biệt sau những bữa ăn có chứa nhiều dầu mỡ.
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Đây là kết quả của việc ăn uống quá nhiều, nằm hoặc ngủ ngay sau ăn bữa ăn hoặc ăn các thức ăn khó tiêu. Tình trạng này xảy ra khi lượng acid trong dạ dày quá nhiều làm cho thực ăn trào ngược lên thực quản gây ra các triệu chứng bỏng rát sau xương ức, đau bụng cồn cào, ợ hơi, ợ chua. Nếu hiện tượng này kéo dài và không được khắc phục có thể gây ra viêm và loét thực quản.
• Hội chứng ruột kích thích (IBS): Các bệnh nhân mắc phải hội chứng ruột kích thích sau ăn thường có triệu chứng đầy hơi, chướng bụng. Khi ăn nhiều vào buổi tối có thể làm trầm trạng thêm những triệu chứng này gây ra đau dạ dày.
• Bệnh Crohn: Ngoài bị viêm loét dạ dày và các tình trạng trên, bệnh Crohn cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đau dạ dày ban đêm. Bệnh Crohn là tình trạng bị viêm niêm mạc đường tiêu hóa gây nên các cơn đau bụng, khiến người bệnh bị sụt cân dẫn đến cơ thể mệt mỏi.

Căng thưởng, stress, mệt mỏi và do thói quen thức khuya

Thức khuya là 1 trong những thói quen xấu không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến dạ dày hoạt động thường xuyên hơn, từ đó dẫn đến nó bị quá tải và suy yếu dần. Bên cạnh đó, việc thức quá khuya sẽ khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng và dẫn đến tình trạng căng thẳng, suy giảm trí nhớ và mất tập trung, cơ thể mệt mỏi, ngủ không sâu giấc. Chính vì vậy, khi những tình trạng này thường xuyên bị lặp lại trong thời gian dài có thể làm gia tăng nguy cơ đau dạ dày khi về đêm.

Cách giảm đau dạ dày ban đêm hiệu quả nhanh

Uống trà gừng

Cũng tương tự như nước mật ong manuka, uống nước trà gừng cũng có thể giúp xoa dịu các cơn đau vùng bụng, đặc biệt là đau dạ dày.

Theo sự ghi nhận của giới y học hiện đại, trong gừng còn chứa các thành phần hoạt chất có tác dụng cải thiện triệu chứng khó chịu ở vùng thượng vị, điển hình là hoạt chất oleoresin và tecpen. Ngoài ra, 1 số thành phần khác còn có tác dụng ức chế thành phần trung gian trong phản ứng viêm, từ đó giúp giảm đau một cách nhanh chóng. Chính vì những lợi ích trên, các bạn không nên bỏ qua 1 ly trà gừng ấm khi bị đau dạ dày, đặc biệt là khi bị đau dạ dày vào nửa đêm.

Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc là 1 loại đồ uống rất phổ biến mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đây là cách giảm đau dạ dày ban đêm rất hiệu quả. Hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ; bảo vệ dạ dày, chống loét dạ dày, buồn nôn và tiêu chảy do tác dụng chống viêm của nó. Trà hoa cúc còn chứa chất Apigenin giúp giảm viêm, làm dịu triệu chứng nóng rát và đau đớn.

Cách giảm đau dạ dày ban đêm bằng trà hoa cúc: Uống 1 tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ có thể giúp các bạn có được 1 giấc ngủ ngon và giảm đau dạ dày về đêm. Các bạn nên dùng hoa cúc khô hãm lấy trà để uống, có thể thêm chút mật ong manuka hoặc các loại mật ong thông thường khác. Mọi người có thể đặt mua mật ong manuka chính hãng tại https://matongmanuka.vn/ nhé!

Chườm ấm kết hợp với massage vùng bụng

Massage vùng bụng và chườm ấm là phương pháp được giới chuyên môn đánh giá cao trong việc xoa dịu các cơn đau dạ dày lúc nửa đêm. Cách làm này không chỉ đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu mà còn giúp làm tăng lưu thông máu và làm giãn mạch ngoại vi.

Cách giảm đau dạ dày ban đêm này rất đơn giản. Mọi người đặt 1 hay 2 bàn tay lên vùng bụng và thực hiện động tác xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Đặt chai nước ấm hoặc 1 chiếc khăn ấm rồi đặt trực tiếp lên vùng đau. Tốt nhất nên di chuyển nhẹ nhàng để nhiệt độ nóng từ chai nước hoặc khăn không làm bỏng da.

Uống trà cam thảo

Cam thảo là 1 loại dược liệu quen thuộc, chứa hợp chất Glabridin, Flavonoid,… giúp tiêu diệt các vi khuẩn HP gây đau dạ dày, từ đó giảm nhanh các triệu chứng của bệnh. Để điều trị đau dạ dày vào sáng sớm, các bạn có thể mua sẵn 1 ít rễ cam thảo và pha theo công thức sau:

Dùng 3 đến 5g rễ cam thảo đem hãm khoảng 15 phút với nước sôi. Cũng có thể dùng bột cam thảo để pha luôn cùng nước uống. Nên uống trước bữa ăn khoảng 20 – 30 phút để giúp quá trình tiêu hóa được diễn ra tốt nhất. Mọi người có thể dùng cam thảo sắc uống mỗi ngày để duy trì sức khỏe dạ dày.

Uống nước lá bạc hà

Lá bạc hà có chứa chất chống oxy hóa và chống viêm nổi bật được gọi là axit rosmarinic. Là một loại thảo mộc có tác dụng làm dịu dạ dày và chữa chứng khó tiêu. Nó có khả năng làm tăng bài tiết mật và khuyến khích lưu lượng mật, giúp tăng tốc độ tiêu hóa.

Cách giảm đau dạ dày vào ban đêm: Lá bạc hà rửa sạch đem vò nát và ngâm với nước sôi 5-10 phút. Sau đó uống vào buổi sáng và buổi tối sẽ giúp giảm cơn đau dạ dày hiệu quả.

Sử dụng thuốc Tây

Điều trị đau dạ dày ban đêm bằng Tây y là phương pháp được áp dụng khá phổ biến hiện nay bởi tính hiệu quả nhanh mà nó mang lại. Tuy nhiên người bệnh không nên tự ý mua thuốc mà cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Tùy vào tình trạng bệnh mà bác sĩ có thể chỉ định cho các bạn sử dụng những loại thuốc như: Thuốc điều trị vi khuẩn HP; Thuốc ức chế bơm proton; Thuốc kháng axit; Thuốc điều trị axit dạ dày; Thuốc ức chế histamin H2,…

Các phòng ngừa và ngăn chặn triệu chứng đau dạ dày ban đêm

Để những cơn đau dạ dày ban đêm không còn xuất hiện nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt, mọi người cần chú ý thói quen ăn uống, sinh hoạt của mình. Việc thay đổi thói quen sống sẽ giúp bệnh được cải thiện theo chiều hướng tích cực hơn, giảm bớt tình trạng đau dạ dày đột ngột xảy ra.

Dưới đây là một số biện pháp giúp phòng ngừa chứng đau dạ dày ban đêm xuất hiện:

• Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ càng. Điều này giúp cho thức ăn được tẩm nước bọt đầy đủ từ đó bổ sung enzym hỗ trợ cho việc tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, việc nhai quá nhanh khiến thức ăn không được nghiền nát, dạ dày phải làm việc nhiều hơn dẫn đến đau dạ dày.
• Ngừng nạp những loại thực phẩm có hại cho dạ dày. Những món ăn cay nóng,ngọt, dầu mỡ, thực phẩm chứa axit không tốt cho sức khỏe của mọi người và khiến cho cơn đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn.
• Không ăn quá no: Việc ăn quá no sẽ khiến cho dạ dày phải làm việc quá công suất trong thời gian ngắn và làm gia tăng tình trạng dư thừa thức ăn ứ đọng. Mọi người chỉ nên ăn đủ 3 bữa/ngày, ngoài ra có thể bổ sung thêm các bữa phụ để tránh bị đói bụng.
• Tăng cường các loại thực phẩm tốt cho dạ dày như rau xanh, ngũ cốc, trái cây chứa ít axit,… Những thực phẩm này sẽ giúp nâng cao sức khỏe, đồng thời giảm các triệu chứng đầy bụng, ợ hơi và khó tiêu.
• Hạn chế việc thức quá khuya, sau 11 giờ đêm không nên dung nạp thực ăn để giúp cho dạ dày và các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi.
• Uống nhiều nước mỗi ngày (ít nhất là 1.5 đến 2 lít nước) sẽ giúp làm loãng dịch vị dạ dày, từ đó tránh tình trạng dư thừa acid dịch vị gây đau, khó chịu vùng bụng. Ngoài ra, bổ sung nước còn hỗ trợ các hoạt động của cơ thể diễn ra ổn định, nhanh chóng hơn.
• Luyện tập thể dục đều đặn hàng ngày để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn.
• Hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng,mệt mỏi hay áp lực quá mức. Khi cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng, stress, mệt mỏi sẽ gây áp lực lên dạ dày và tiết nhiều acid. Mọi người nên thư giãn đầu óc qua 1 vài cuốn sách, nghe nhạc hoặc tập yoga, ngồi thiền,…

Nếu bạn thấy xuất hiện bất cứ dấu hiệu cảnh báo về bệnh lý đau dạ dày nói chung, đau dạ dày ban đêm nói riêng thì không nên chần chừ mà cần thăm khám bác sĩ sớm. Điều này sẽ giúp cho mọi người kiểm soát tốt sức khỏe bản thân, phát hiện và điều trị sớm, hiệu quả các bệnh lý có liên quan đến hệ tiêu hóa.

Trên đây là các cách giảm đau dạ dày ban đêm mà 2H Food muốn chia sẻ đến mọi người. Để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích khác về việc chữa bệnh đau dạ dày, mọi người hãy theo dõi 2H Food trong các bài viết tiếp theo tại website matongmanuka.vn nhé!

XEM THÊM ===>

• Đau dạ dày nên kiêng gì ?
• Đau dạ dày uống gì ?
• Cách giảm đau dạ dày